martes, 31 de agosto de 2010

Las aguas han "comenzado a retroceder", según las autoridades paquistaníes



Las autoridades de Pakistán han informado este lunes de que los niveles de agua en las zonas afectadas por las graves inundaciones provocadas por las lluvias monzónicas han comenzado finalmente a bajar. Sin embargo, han advertido de que en el sur, a lo largo del curso inferior del río Indo, los niveles del agua siguen siendo "excepcionalmente altos", ha indicado fuentes oficiales citadas por la cadena BBC.
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Enviado por: ECOticias.com / Red / Agencias, 30/08/2010, 19:04 h

"En los próximos días las ciudades y pueblos quedarán finalmente fuera de peligro de inundación", dijo un responsable de los servicios de emergencia de la provincia de Sindh, Hadi Baksh, que advirtió sin embargo que por el momento el riesgo de inundación sigue siendo alto.
El Servicio Meteorológico de Pakistán ha informado de que el caudal se ha reducido en la presa de Kotri, pero el Indo "seguirá con un nivel excepcionalmente alto" al menos durante un día.
"Creemos que los ríos de Sindh tardarán entre 10 y 12 días en volver a su caudal normal, así que tenemos que permanecer alerta", explicó un responsable del Servicio, Qamar-uz-Zaman Chaudhry.
En una de las localidades cercanas a la presa de Kotri, Thatta, la gente ha comenzado ya a volver a sus hogares, evacuados ante el riesgo de que el agua arrasara la localidad. La inundación más grave se pudo evitar gracias al levantamiento de diques alrededor del pueblo, según ha explicado Baksh.
Sin embargo, al otro lado del río, Sujawal ha quedado totalmente sumergido bajo las aguas, aunque se logró evacuar a tiempo a la mayoría de sus habitantes. "Estimamos que aún quedan 400 personas en Sujawal y las localidades cercanas y están siendo rescatadas en embarcaciones", indicó Baksh.
En total, se estima que más de 1.600 personas han muerto y unos seis millones han quedado sin hogar debido a las inundaciones durante las últimas semanas. De los 166 millones de habitantes de Pakistán habría 17 millones afectados por el desastre.

FUENTE : ECOticias.com – ep

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domingo, 29 de agosto de 2010

LISTA DE ALIMENTOS VEGETALES QUE CONTIENEN PROTEINAS

LISTA DE ALIMENTOS VEGETALES QUE CONTIENEN PROTEINAS




Hola queridos amigos de Ecología Mistica, sea la salud para todos, siendo esta una de las más grandes riquezas que tiene el ser humano,y que va de la mano de una buena alimentación rica en frutas,verduras,legumbres,y oleaginosas,las cuáles son la base de la vida,y que a su vez nos proporcionan la frescura mental, a nuestro cerebro.

Estamos seguros que estos alimentos que te vamos a entregar ayudará a lograr tus objetivos, y a desmentir muchos mitos a cerca de las proteínas y la carne como ser:
-La carne contiene más proteínas que cualquier otro alimento.
-Sólo quien come carne se abastece suficientemente de proteínas.
-Las proteínas de la carne son las de mejor calidad.
-Debido a que las proteínas de los vegetales carecen de ciertos aminoácidos, son de menos calidad que las contenidas en la carne.

La experiencia propia me lo ha demostrado, son ya 8 años en los cuales he basado mi alimentación en una dieta ovolactovegetariana, siendo uno de los tantos beneficiados, a nivel de salud,física, mental y espiritual.

PROTEINAS ORDENADAS DE MENOR A MAYOR CANTIDAD

Frutos secos:
Alimentos - Fruto seco (100 gr.) Gramos de Proteína
Cacahuetes 22
Almendras 18
Pistachos 18
Avellanas 13
Castañas 5
Ciruela pasa 3
Dátil seco 3
Higos secos 4
Nueces 16
Piñones 30
Uvas pasas 2

Frutas:
Las frutas son alimentos que apenas contienen proteínas. La mayoría no consiguen sobrepasar un gramo de proteína por cada 100. Sólo destacar el aguacate y el plátano como aquellos que pudieran acercarse sin llegar a 2 gramos por cada 100.

Legumbres:
Alimentos - Legumbre (100 gr.) Gramos de Proteína
Alubias 23
Garbanzos 22
Guisantes secos 22
Habas secas 27
Lentejas 25

Verduras y hortalizas:
Alimentos - Verdura (100 gr.) Gramos de Proteína
Coles de Bruselas 4
Habas frescas 4
Setas y hongos comestibles 5
Brécol 3
Coliflor 3
Espárragos 4
Espinacas 3
Guisantes Frescos 7
Apio 2
Berro 2
Patata 2
Puerro 2
Repollo 2
Alcachofa 1
Ajo 6
Berenjena 1
Calabacín 1
Calabaza 1
Cebolla 1
Col de Lombarda 2
Lechuga 2
Nabo 1
Pepino 1
Remolacha 2
Tomate 1
Zanahoria 1

Alimentos derivados del Cereal:
Alimentos - Cereal (100 gr.) Gramos de Proteína
Cebada 10
Centeno 10
Harina 11
Pan tostado 11
Pasta al huevo 19
Pasta de sémola 13
Sémola 12
Trigo 13
Arroz 7
Copos de maíz 8
Galletas María 7
Pan blanco 8
Maíz 9
Pan integral 9

Otros:
Alimentos - Otros (100 gr.) Gramos de Proteína
Soja 33,7


Esperamos que este blog haya aportado un granito de arena a vuestras conciencias, y más adelante estaremos hablando de los aminoácidos esenciales que puedes añadir a tu dieta.

Gracias, Alberto y Noelia.


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miércoles, 25 de agosto de 2010

RECETA DE HAMBURGUESAS VEGETALES



RECETA DE HAMBURGUESAS VEGETALES

La saludable carne de Soya, también llamada carne vegetal, o conocida también por el nombre de "proteína vegetal texturizada” es una alternativa saludable a la proteína animal, grasas saturadas y colesterol; De hecho contiene el doble de proteínas que la carne animal, cuatro veces las proteínas de los huevos y doce veces las proteínas de la leche.

En el día de hoy te proponemos una receta muy saludable, rica y ecológica, ideal para vegetarianos y aún para los no vegetarianos amantes de la buena alimentación.







Ingredientes:

• 150 gramos de soja texturizada
• llenar de agua hasta cubrir la soja texturizada
• un chorreón de salsa de soja
• 2 vasos más de agua ( se deja reposar 20 minutos) y escurrir
• 2 cucharadas de pan rallado
• 2 cucharadas de harina de maíz
• 3 cucharadas de levadura de cerveza
• Si gustas puedes añadir 1 o 2 huevos
• 2 cucharadas de harina de haba
• Especies al gusto
• Pan de pita
• Orégano
• Cebolla
• Lechuga

Ahora que ya las tienes listas para comer
¡Sirve y disfruta ¡

Publicado por Alberto y Noelia

Fuente: Soy una Super Nova.